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title: "¿Qué beneficios tiene el deporte?"
description: "Si aún no estás convencida de que el ejercicio es tu gran aliado, échale una lectura a sus múltiples beneficios, indispensables para mantener una buena calidad de vida. Reduce el colesterol ‘malo’ en la sangre (colesterol LDL), previniendo las enfermedades cardiovasculares. A la par, aumenta la cantidad de colesterol ‘bueno’ (colesterol HDL), que protege el corazón y a las arterias."
url: https://www.piensin.com/que-beneficios-tiene-el-deporte/
date: 2018-04-05
modified: 2024-08-14
author: "Carlos Jimenez"
image: https://www.piensin.com/wp-content/uploads/2018/04/beneficios-del-deporte-vidamujer.jpg
categories: ["Salud"]
type: post
lang: es
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# ¿Qué beneficios tiene el deporte?

**Si aún no estás convencida de que el ejercicio es tu gran aliado, échale una lectura a sus múltiples beneficios, indispensables para mantener una buena calidad de vida.**

 

- **Reduce el colesterol ‘malo’** en la sangre (colesterol LDL), previniendo las enfermedades cardiovasculares. A la par, aumenta la cantidad de colesterol ‘bueno’ (colesterol HDL), que protege el corazón y a las arterias.

- **Mantiene a raya la hipertensión** y los niveles de triglicéridos.

- Al bombear la sangre desde las piernas al corazón, se **disminuye el riesgo de sufrir enfermedades circulatorias como las várices o la tromboflebitis.**

- Al estimular la respiración, **hace que los pulmones funcionen mejor** y, en consecuencia, mejora el aporte de oxígeno y nutrientes a todos los órganos del cuerpo.

- **Reduce hasta un 40-50% el riesgo de desarrollar diabetes tipo II**.

- La práctica de ejercicio junto con una dieta hipocalórica **reduce el sobrepeso.**

- **Previene la osteoporosis.**

- **Ralentiza la pérdida del equilibrio** y por tanto de las caídas.

- **Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario**, disminuyendo el riesgo de contraer infecciones.

- Diversos estudios han demostrado que la práctica de actividad física **disminuye en un 40-50% el riesgo de padecer cáncer**, en especial el de colon, de mama y de páncreas.

- **Mejora la atención**, la memoria y previene el Alzheimer.

- Al segregar endorfinas, genera una **sensación de bienestar**, lo que se traduce en la reducción de la ansiedad y la depresión, mejorando la autoestima.

- Es uno de las mejores terapias **anti estrés**, ya que elimina la tensión física y emocional.